11 Lợi ích “bất ngờ” từ việc chơi golf đối với sức khỏe

Không phải môn thể thao đòi hỏi thể lực nhưng người chơi golf phải di chuyển nhiều giờ ngoài trời và suy nghĩ về những cú đánh. Đó là lý do chơi golf mang lại rất nhiều lợi ích. Dưới đây là 11 lợi ích nổi bật mà golf mang lại cho người chơi:

1. Hòa mình với thiên nhiên

Golf là môn thể thao ngoài trời, thường diễn ra trên các sân rộng khoảng 80 hecta trở lên. Việc tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ nhiều Vitamin D, tốt cho hệ xương, giảm bớt căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và một số nguy cơ ung thư.

Sân golf Yên Dũng tận dụng tối đa địa hình tự nhiên mang nhiều cung bậc cảm xúc cho người chơi

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Việc di chuyển rất nhiều trên sân bao gồm việc đi lại giữa 18 lỗ golf và đẩy mang túi golf, thực hiện các cú đánh làm máu bơm liên tục trong 4, 5 giờ liên tục trong suốt trận. Việc này giúp tim hoạt động liên tục và bền bỉ hơn qua thời gian. Theo thống kế, các golfer thường có nhịp tim khoảng 100 lần/ phút liên tục trong quá trình chơi trên sân, thường kéo dài trung bình 2 tiếng đến 5 tiếng đồng hồ.

Chơi golf là một cách tốt để rèn luyện tim. Tương tự như việc đốt cháy calo, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên khi chơi golf, từ đó giúp bạn nâng cao sức khỏe trái tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giảm hàm lượng choresterol xấu.

3. Tốt cho hệ thần kinh

Khi nhịp tim tăng lên, tuần hoàn máu lên não sẽ đẩy nhanh hơn, từ đó kích thích và cải thiện các kết nối tế bào thần kinh. Điều này rất tốt cho hệ thần kinh nói chung và những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ nói riêng. Khi cạnh tranh với đối thủ để đạt điểm số cao nhất, người chơi golf phải suy nghĩ và tính toán rất nhiều. Chính thách thức này giúp nâng cao sự nhạy bén tinh thần, sự phối hợp các giác quan của cơ thể và giúp bạn trở nên linh hoạt hơn.

4. Đốt cháy calo

Chơi golf đòi hỏi người chơi phải đứng và di chuyển rất nhiều. Điều này giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. So với việc chạy bộ hay bơi, golf có thể đốt cháy lên đến 1000 calo trong một lần chơi.

5. Tăng cường sức chịu đựng của bàng quang

Điều này nghe có vẻ bất ngờ nhưng thật sự, đánh hết 18 lỗ bên cạnh người nữ đồng hành là dịp tập luyện tốt cho sức chịu đựng của bàng quang.

6. Cải thiện tầm nhìn

Chơi golf là một bài luyện tập tuyệt vời cho mắt bởi sự đòi hỏi tầm nhìn xa và tập trung vào khoảng cách trên sân. Đồng thời, nó còn cải thiện sự phối hợp giữa mắt và tay chân.

7. Chơi golf giúp cải thiện giấc ngủ

Việc tập luyện nhiều làm tiêu hao năng lượng cùng với sự mệt mỏi của các giác quan sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Giấc ngủ lúc này là rất cần thiết để tái tạo tế bào và chữa lành các mô, cơ.

8. Giảm căng thẳng

Việc chơi golf ngoài trời cùng sự tương tác với người khác và chia sẻ sở thích là phương pháp hữu ích để quên đi mọi rắc rối, áp lực. Khi chơi golf, cơ thể giải phóng chất endorphin tự nhiên có tác dụng tăng cường tinh thần não bộ, giúp bạn thư giãn và hạnh phúc hơn.

9. Chơi golf giúp xương chắc khỏe

Một tháng chỉ cần chơi golf khoảng 2- 3 lần sẽ giúp bạn có được cơ bắp dẻo dai và xương chắc khỏe. Kết hợp với những đường bóng, người chơi phải di chuyển nhiều giúp các cơ tăng cường hoạt động. Những cú vươn mình đánh bóng hết tốc lực hoặc nhẹ nhàng đưa bóng vào lỗ là cách tốt để tập luyện cho khung xương của bạn. Do đó, chơi golf sẽ giúp bạn đẩy lui được bệnh loãng xương và thoái hóa cột sống.

10. Mở rộng mối quan hệ

Chơi golf là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè, tạo cơ hội để gặp gỡ những người bạn mới và kết nối cộng đồng. Chơi golf không mang tính cạnh tranh quyết liệt như bóng đá hay bóng rổ, nó cần nhiều thời gian để suy nghĩ và tương tác, vì vậy rất thích hợp chơi cùng bạn bè hay đồng nghiệp.

Ngoài ra, nghiên cứu chỉ ra rằng, rất nhiều giao dịch kinh doanh được thỏa thuận trên sân golf. Do đó chẳng khó hiểu khi người ta nói, một ngày tệ nhất ở sân golf vẫn ngon lành hơn một ngày tốt nhất ở nơi làm việc.

11. Nguy cơ chấn thương thấp

Trong các môn thể thao thì golf được đánh giá môn thể thao ít vận động mạnh và gây ra chấn thương nhất. Bởi vì, golf có xu hướng vận động nhẹ nhàng nhưng kéo dài thời gian lâu. Môn golf được nhiều người tìm đến bởi nó giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều và nhanh nhưng lại ít gây chấn thương như các môn thể thao khác. Tuy nhiên, chơi golf vẫn có sự hoạt động cơ bắp nhất định, do đó bạn vẫn nên khởi động trước khi chơi để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời từ việc chơi golf. Sân golf Yên Dũng hi vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm thật nhiều lí do để yêu thích môn thể thao này và chăm chỉ đến sân tập thường xuyên hơn.